Tag en pause / vær den bedste udgave af dig selv.
Uro indeni / hele tiden på
vej til nogen andet / mange tanker. Kender du det? Desværre helt almindelige fænomener i vores samfund. Der er
mange ting at forholde sig til hele tiden og også
mange ting, man kan tænde
for og aflede opmærksomheden
med.
Den sidste dag i 1997 blev jeg 40 år. Indtil da havde jeg svært ved at falde i søvn.
Jeg kunne nemt ligge 1/2 time. Fik jeg en tanke om et eller andet, jeg skulle
huske dagen efter, eller et eller andet en eller anden havde sagt i løbet af dagen, så var det som om nervetrådene rejste sig op hele vejen i
min krop, og jeg var lysvågen.
Det var pænt meget spild af
tid og ligge der uden at kunne falde i søvn.
Jeg kunne også have en
tendens til at spænde op i
musklerne i løbet af dagen
pga de tanker jeg havde.
I 1998 lærte
jeg at meditere. Jeg mediterede 2 x 20 minutter hver dag i 1 år i hvert fald. Jeg mediterer
stadig væk, men er ikke
helt så flittig. Nu er det
kun 20 minutter og nogle dage glipper det.
Det jeg har fået
ud af at få dette redskab
ind i mit liv er, at jeg kan falde i søvn
om aftenen. Det er meget sjældent,
der går lang tid. Jeg har færre tanker i mit hoved. Det
betyder faktisk bare, at der ikke er så
meget "knald på",
men at det flyder mere stille og roligt. Jeg kan også tage mig selv i at dyrke en eller anden tanke, som
ingen nytte er til, og bare gør
mig urolig, og slippe den. Jeg er blevet mere nærværende, fordi jeg er mere
tilstede.
En gang om dagen træner
jeg mit hoved og er med det, der nu er.
Der er ikke blevet mindre fart på i vores samfund siden 1997. Jeg oplever i min
praksis, at der er mange, som har tankemylder, uro, søvnbesvær.
De giver ikke sig selv pausen / stilheden i hverdagen. Der er radio i bilen på vej til arbejde, eller telefon.
På arbejdspladserne er der
pres på og tendens til at
blive målt og vejet /
evalueret. Det kan også give
bekymringstanker. Familien skal naturligvis passes, måske er der
efteruddannelse, fritidsinteresser osv osv. OG så
har vi fjernsynet.
At gøre
noget godt for sig selv er, at gøre
noget godt for de nærmeste.
Trives du, så trives de, for du kan være til
stede med den bedste udgave af dig selv.
Det jeg egentlig bare vil sige med dette indslag er: Vi skal
huske at tage vare på os
selv, og man kan mentaltræne, ligesåvel som man kan træne musklerne i kroppen. Personligt
mener jeg ikke, vi er skabt til at kunne trives med hele tiden at skulle
forholde os, så meditation eller andre lignende metoder kan gøre noget i forhold
til trivsel.
Det gælder bare om, at finde ud af
hvad der duer for en selv.
HAV EN GOD DAG :-) Pas på
dig.