Følelsesmæssig intelligens

Jeg synes dette begreb er rigtig spændende, fordi de evner vi har på dette område, kan gøre at livet bliver lettere. Vi kan bedre klare de “hårde” tider, de udfordringer, som livet også har til os. Heldigvis er ingenting statisk. Vi udvikler og forandrer os igennem livet og har derfor også mulighed for at udvikle kompetencer, som vi ikke umiddelbart fik med os.

Daniel Coleman skriver i sin bog “Følelsernes Intelligens” fra 1995 følgende: 

1. At kende sine følelser. Selv-bevidsthed - det at kunne genkende en følelse mens den optræder - er det vigtigste træk ved følelsesmæssig intelligens. Evnen til at overvåge følelser fra det ene øjeblik til det næste er af afgøreende betydning for den psykologiske indsigt og selvforståelsen. Formår vi ikke at erkende vore sande følelser er vi prisgivet dem. mennesker, der er sikre på deres følelser, er bedre til at navigere sig gennem livet; de har en mere sikker fornemmelse af deres følelser i forbindelse med personlige beslutninger som for eksempel, hvem de skal gifte sig med, og hvilket job de skal vælge
2. At kunne styre sine følelser. Det at kunne håndtere følelser, så de er hensigtsmæssig, er en evne, der bygger på selvbevidsthed. Evnen til at berolige sig selv, til at ryste en tiltagende frygt, nedtrykthed eller irritabilitet af sig. Mennesker, der har ringe evner på dette område, kæmper konstant mod bekymrende følelser, mens personer, der mestrer dem, kan rette sig meget hurtigere op efter de nederlag og forstyrrelser, tilværelsen byder på.
3. At kunne motivere sig selv. At kunne bringe orden i sine følelser med mål for øje er af afgørenede betydning for opmærksomheden, for selvmotivationen og for kreativiteten. Følelsesmæssig selvbeherskelse - at kunne udsætte tilfredsstillelsen og undertrykke impulsiviteten - ligger til grund for resultater af enhver slags. Og er man i stand til at komme ind i en tilstand, hvor tingene glider for en, er der mulighed for rigtig gode præstationer af enhver slags. Mennesker, der er i besiddelse af disse færdigheder, er tilbøjelig til at yde mere og være mere effektive i alt, hvad de foretager sig.
4. At kunne genkende følelser hos andre. Empati, en anden evne, der bygger på følelsesmæssig selv-bevidsthed, er grundlaget for menneskekendskab. Mennesker med stor indfølingsevne er mere lydhøre  overfor subtile sociale signaler, der antyder, hvad andre har behov for eller ønsker. Dette gør dem bedre egnede til at beskæftige sig med pleje af andre, undervisning, salgsarbejde og ledelse.

Hjernen er smidig og lærer konstant. Mangler ved følelsesmæssige færdigheder kan afhjælpes. Hvert område repræsenterer i vid udstrækning et sæt af vaner og reaktioner, som med den rigtig indsats kan udvikles