Det er bare tanker

Ideer som giver problemer

Kærligheds-tyranni

Jeg skal ALTID elskes og accepteres af ALLE i mit liv - ellers er det ikke til at holde ud.

Perfektionisme

Jeg MÅ IKKE begå fejltagelser eller klare mig dårligt, det er en katastrofe, og jeg holder det ikke ud.

Frustration

Alting SKAL være som jeg vil have det - livet SKAL være let og spændende hele tiden ellers holder jeg det ikke ud.

•   kan ændres til    -

Ideer som får dig til at fungere sundt

Selvaccept

Det er afgjort rart at være afholdt og accepteret - men selv når det ikke sker, kan jeg have det godt og være tilfreds.

Tolerance over for fejl og mangler

Det er da tilfredsstillende at gøre tingene godt - men det er også menneskeligt at fejle, det kan ikke undgåes, og ingen kan være perfekt hele tiden.

Realisme

Andre vil under alle omstændigheder gøre det, de selv synes - ikke som jeg synes. Jeg må lære at leve med alt det, som jeg ikke har indflydelse på.